Побочные эффекты после отказа от курения

Побочные эффекты при отказе от куренияБольшинство курильщиков рано или поздно приходит к осознанному решению распрощаться с пагубной привычкой раз и навсегда. Восстановленное здоровье после отказа от курения, сияющий внешний вид и бодрое самочувствие – верные спутники в любых начинаниях. Однако для людей со стажем более 5–10 лет к восстановлению лежит тернистый путь: адаптация к жизни без искусственных стимуляторов имеет свои побочные эффекты, именуемые в медицине никотиновой абстиненцией.

Первый период без вредной привычки

Ядовитые вещества, которые отравляют человека при курении, начинают выходить из организма через 1–3 недели с последней сигареты. В это время запускается процесс восстановления, что может повлечь за собой такие симптомы никотиновой абстиненции:

  • неудержимое желание закурить, дрожь в руках;
  • смена настроения, раздражительность, озлобленность;
  • нетерпеливость, низкая концентрация внимания;
  • повышенная обеспокоенность, нарушение сна;
  • перепады артериального давления, головная боль.

Уже с первых дней в утреннее время у человека, который бросил курить, появляется кашель с выделением мокроты. Это сигнализирует о том, что бронхи стараются очистить органы дыхания от накопившихся токсических веществ. Если наряду с кашлем повысилась температура, усилилась потливость и возникло затруднённое дыхание, требуется посетить врача, поскольку бывает и так, что обостряются хронические заболевания.

Нарушения нервной системы и физиологии

Отказ от никотина провоцирует депрессиюПрежде всего, побочные эффекты отказа от курения приходятся тяжёлым грузом на центральную нервную систему. Её участие в формировании вредной привычки выглядит так:

  • В процессе затягивания сигаретой происходит стимуляция рецепторов и впрыскивание в кровь адреналина, благодаря чему курильщик чувствует заряд бодрости.
  • Кратковременное удовольствие сопровождается выбросом эндорфинов и откладывается в памяти нервной системы, иначе говоря «в подсознании», как фактор взаимосвязи между пагубной привычкой и положительными ощущениями.
  • Впоследствии формируется зависимость, толкающая человека выкурить каждую новую сигарету и вызывающая депрессию при её отсутствии.

С физиологического ракурса роль никотиновой зависимости весьма преувеличена, поскольку аналогичных процессов в организме можно достичь и естественными стимуляторами. Более серьёзной причиной депрессии после отказа от курения выступает отсутствие непосредственного процесса затягивания сигаретой и эмоций, сопутствующих этому.

Приняв решение избавиться от вредной привычки, следует быть готовым к временной подавленности, однако стараться противостоять ей, поскольку именно депрессия зачастую заставляет вернуться к прежней зависимости.

В период никотиновой абстиненции ослабевает иммунитет, вследствие чего организм открывается для инфекций и простудных заболеваний. Возможно появление стоматита или язв в ротовой полости. Причиной служит тот факт, что длительное время слизистые оболочки подвергались воздействию табачного дыма, своего роды антисептика, устранение которого активизирует развитие патогенной микрофлоры. Избежать неприятного проявления помогут иммуностимулирующие витамины и тщательный уход за гигиеной полости рта.

Ещё одним симптомом может стать одышка. Обычно она появляется в результате реакции нервной системы на отсутствие никотина и со временем проходит, как и другие побочные эффекты.

Изменения в работе органов пищеварения

Отказ от сигарет приводит к изменениям в работе органов пищеваренияВслед за нервной системой решение бросить курить напрямую повлияет на функционирование желудочно-кишечного тракта. Несмотря на отрицательное влияние на организм в целом, курение благоприятно действует на работу кишечника. В период адаптации из-за отсутствия адреналина страдает его моторика, что может вызвать трудности с опорожнением, чрезмерное газообразование, изжогу, а также прибавление в весе.

Однако в большинстве случаев лишние килограммы возникают по другой причине. Еда – это не только источник полезных веществ, необходимых для жизнедеятельности организма, но и сильнейший природный антидепрессант.

Бывший курильщик пытается компенсировать негативные симптомы никотиновой абстиненции другими удовольствиями, среди которых обилие вкусных высококалорийных блюд – наиболее простое решение. По факту же одна зависимость замещается другой.

Здоровой альтернативой могут стать физические нагрузки вместо внепланового приёма пищи. Они способствуют выработке недостающего адреналина, предотвращают набор веса и улучшают фигуру.

Влияние на физическую активность

Отказ от вредной привычки влечёт за собой общую слабость в теле и отсутствие желания вставать с места, наступает апатия к происходящим вокруг вещам. В таком состоянии могут дрожать руки, словно с похмелья, наблюдается тяжёлое астматическое дыхание.

Интимная сторона жизни также может понести ущерб из-за напряжённости нервной системы. Однако как только внутренние органы естественным образом очистятся от токсинов, а психологическая зависимость будет побеждена, улучшение здоровья не заставит себя долго ждать: физическая активность во всех сферах возрастёт в несколько раз по сравнению с тем уровнем, что прослеживался при курении.

Побочные эффекты после отказа от пагубной привычки могут и вовсе не наступить или носить лёгкий характер – это сугубо индивидуально. Если симптомы всё же проявились в сильной форме – они кратковременны и переносимы.

Гораздо больше вреда организм получает от продолжительного курения, чем от одноразового процесса отвыкания. Важно осознать, что незачем ждать, когда уже начались проблемы со здоровьем, если можно их предупредить и подарить своему организму «вторую жизнь», активную и интересную.

Adblock detector