Очишение организма после курения

Длительное курение вызывает большое количество расстройств и заболеваний организма. Очевиден тот факт, что многие заядлые курильщики из-за этого вынуждены отказываться от употребления табачных изделий. Негативные последствия, проявляющиеся после длительного курения, заключаются в ухудшении состояния здоровья, работоспособности внутренних органов, общего внешнего вида.

Человек, пристрастно относящийся к сигаретам, ошибочно считает, что при курении на протяжении нескольких десятков лет его организм не может справиться с приобретенными недугами, и продолжает от пресловутой безысходности увлекаться вредной привычкой. Многие курильщики, войдя в период устойчивой психологической и физической зависимости, придумывают тысячу отговорок, чтобы не бросать курить, при этом осознавая, что в этом есть большая необходимость. В иных случаях отказ от табака является единственным спасением от прогнозируемого летального исхода.

Ввиду такой непросвещённости, нежелания решиться сделать верный шаг, человек, продолжая употреблять пачками сигареты, ежедневно подвергает свой организм еще большему испытанию. А тем временем ученые утверждают, что бросить курить можно в любой момент, ведь основной проблемой этого является не физическое привыкание организма, а психологическая привязанность.

Почему важно отказаться от курения

Табачный дым, кроме никотина, содержит еще почти две сотни токсичных веществ. Ученые констатировали, что приблизительно 14 из них можно отнести к наркотическим видам. Теперь мы понимаем, откуда возникает никотиновая зависимость.

Никотин даже в умеренных дозах способен нарушить ритм сердцебиения, вызвать спазмы и отмирание сосудов, спровоцировать резкий выброс глюкозы в кровь. Аммиак, содержащийся в табачном дыме в преобладающем количестве, ведет себя крайне агрессивно по отношению к слизистой оболочке. Поэтому люди, курящие постоянно, страдают от раздражения глаз, ухудшения зрения, стоматита, гниения и выпадения зубов.

Никотин – просто враг № 1 витамина С. Витамин С, как известно, обеспечивает защиту клеток от инфекций, микроорганизмов, свободных радикалов, за счет него сосуды не теряют своей эластичности и прочности. Его низкая концентрация губительно сказывается практически на всех системах, органах, снижая их работоспособность и сопротивляемость вредным бактериям.

Есть и хорошая новость для желающих почистить организм от табака – никотин и другие яды очень быстро выводятся из крови.

Что происходит при отказе от табака

При отказе от курения в 70% случаев у людей возникает синдром «отмены». В чем он заключается? Наступает очищение организма после курения, и оно сопровождается не только положительными явлениями, но и неприятными ощущениями. Иногда у курильщика попросту может начаться ломка, недомогание, раздражительность, снижение активности, сонливость, повышение давления, изменение ритма сердцебиения.

Особенно болезненно проходит отказ от курения у курильщика, употреблявшего сигареты ежедневно долгие годы, да еще к тому же пожилого.

В большинстве случаев синдром «отмены» удачно преодолевается, однако у 1-2% курящего населения он приводит к серьезным нарушениям и заболеваниям. Почему это случается, давайте рассмотрим подробнее.

Через какое время организм очищается от продуктов табакокурения

Как известно, в первую очередь страдает от курения дыхательная система. Так вот, после 12 часов отдыха от сигарет начинает стабилизоваться дыхание. Спазмы бронх, вызванные действием никотина, постепенно проходят. Через сутки после последнего перекура у человека начинает меняться состав крови. В ней снижается уровень углекислого газа, образующегося после распада угарного газа, а количество кислорода, наоборот, повышается.

На третий или четвертый день после полного отказа от курения может появиться чувство легкой простуды или бронхита. Дело в том, что в этот период начинают очищаться от токсинов бронхи. Их ткани, буквально почувствовав резкое снижение концентрации вредных веществ, усиливают защитные функции, вырабатывая мокроту. Практически парализованный ядами покров эпителия приходит «в чувства», выталкивая наружу весь ненужный «балласт». Выработка мокроты помогает также легким удалить из своих сосудов и альвеол накопившиеся токсины и смолы.

Через несколько дней клетки организма избавляются от большинства вредных соединений. Слизистая во рту очищает полость от въевшихся микробов и продуктов горения сигареты, поэтому дыхание становится свежее. Запах табака уходит не только изо рта, но и с кожи.

Возможно повышение пото-, слюноотделения, слизистая и покровы с увеличением секреции стараются как можно быстрее избавиться от продуктов табака.

Очистить организм после курения пытается также слизистая оболочка желудочно-кишечного тракта. Отравленная смолами и аммиаком слюна вызывает в нем воспалительные процессы, изжогу, снижение чувствительности рецепторов. При восстановлении функций возможно снижение тонуса тканей в кишечнике, что провоцирует временное появление запора.

Никотин активно воздействует на секрецию гормона адреналина, некоторые вещества, содержащиеся в табаке, снижают болевой порог, под их воздействием происходит возбуждение нервной системы. Если человек курит по 20 сигарет в день, то он практически безвылазно находится в наркотическом опьянении. Такое состояние люди ошибочно принимают за эффект «бодрости».  Человек впадает в физическую и психическую зависимость от табака, потому как думает, что при его употреблении лучше себя чувствует, реагирует на окружающую обстановку. Неудивительно, что после прекращения употребления табачных изделий он впадает в сонливость, раздражительность, у него теряется интерес к делам.

Никотин вызывает спазмы сосудов, разрушает мелкие капилляры. При его длительном отсутствии в крови и клетках – 2-4 недели, ускоряет свою работу кровеносная система, сосуды «оживают», улучшается тонус и питание тканей органов, в том числе головного мозга. Возвращают себе чувствительность вкусовые, обонятельные рецепторы, поэтому человек через месяц после отказа от курения может полюбить то блюдо, которое ему раньше казалось малоприятным.

Часто наблюдающееся у бывших курильщиков явление – повышенный аппетит. Кому-то это приходится по вкусу, например, людям с малым весом, а для кого-то становится настоящей проблемой. Ведь желание закусить чем-нибудь – для многих единственный вариант замены постоянной сигареты во рту.

Как снизить неприятные явления в момент отказа от курения

Многих курильщиков интересует вопрос: как вывести токсины из организма после курения максимально безболезненно и комфортно. Очищение после полного отказа от табака неизбежно, и оно не должно сопровождаться повышением физической, умственной нагрузки. Это факт № 1. Чтобы оно происходило с минимальными последствиями, важно обеспечить должные условия:

• не подвергать тело простуде, снижению иммунитета, длительному нахождению на холоде или, наоборот, в жаре;
• очищение может происходить только в условиях строгого прекращения курения, если некоторые считают, что можно отказываться от курения по дням, неделям, периодически возвращаясь к нему, то эффект не будет достигнут;
• один день, неделя отказа от курения не повод, чтобы кардинально поменять образ жизни и сразу отправиться в спортзал. Совет: дайте организму «отряхнуться» от ядов и токсинов, даже при обыкновенной простуде человеку требуется на восстановление активности не меньше двух недель;
• помогайте организму правильным рационом питания, богатым на витамины и минералы, соблюдайте нужный режим отдыха и работы;
• ради избавления от соблазна не посещайте места для курения, смотрите чаще стимулирующее видео о здоровом образе жизни.

Нельзя точно сказать, сколько времени необходимо человеку, чтобы полностью очиститься от никотина и других продуктов курения, ведь каждый организм индивидуален, как и его способности к самозащите.